Διατροφή και αποτοξίνωση

12 Sep Διατροφή και αποτοξίνωση

Οι έντονοι ρυθμοί της ζωής, το στρες, το κάπνισμα, η μη ισορροπημένη διατροφή, οι τοξικές ουσίες που βρίσκονται στο περιβάλλον, αλλά και το αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν τόσο την υγεία όσο και την εμφάνιση σας προκαλώντας σας δυσπεψία, άχρωμο και θαμπό δέρμα κ.α.

Ο οργανισμός, με τα απεκκριτικά του όργανα (συκώτι, νεφρά, δέρμα, πνεύμονες, έντερο, λεμφική κυκλοφορία), που διαθέτει, προσπαθεί σε καθημερινή βάση να σας αποτοξινώσει, δηλαδή, να απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα σας. Το σώμα σας, όμως, λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής, δεν τα καταφέρνει πάντα από μόνο του και χρειάζεται τη βοήθειά σας όπως τη διατροφή.

Τι προκαλούν οι τοξίνες στον οργανισμό

Οι τοξίνες που συσσωρεύονται, εμποδίζουν τον οργανισμό να κάψει με σωστό τρόπο τα λίπη και να απομακρύνει τις ουσίες που δεν χρειάζεται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την κατακράτηση νερού. Η υπερφόρτωση με τοξίνες «μπλοκάρει» τις λειτουργίες του οργανισμού, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται διάφορα προβλήματα στην υγεία σας: δυσπεψία, πονοκέφαλοι, ημικρανίες, έλλειψη ενέργειας και συγκέντρωσης, κυτταρίτιδα, δερματικές παθήσεις, αύξηση βάρους, τριχόπτωση, δυσκοιλιότητα και δυσκαμψία στις αρθρώσεις. Η συσσώρευση τοξινών στον οργανισμό περισσότερων από ότι μπορεί να δεχτεί, μπορεί να οδηγήσει και σε σοβαρότερες ασθένειες, όπως υπέρταση και ρευματισμοί.

Οι καλύτερες αποτοξινωτικές τροφές:

  • Τσουκνίδα = διουρητικό βότανο, καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. Πλούσια σε ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο και βιταμίνες (Α,Β,C).
  • Γκρέιπφρουτ = καταπολεμά τους μύκητες, «καθαρίζει» τον οργανισμό από τα παράσιτα και παίζει σημαντικό ρόλο, ώστε να παραχθούν καλά βακτήρια. Βοηθά στον καθαρισμό του πεπτικού και μπορεί να εμποδίσει τη δημιουργία λίθων στα νεφρά.
  • Πικραλίδα = διουρητικό και τονωτικό βότανο, που καθαρίζει το αίμα και αποτοξινώνει. Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, των εντέρων, του παγκρέατος και του στομάχου.
  • Χρωματιστά και πράσινα λαχανικά = ντομάτα, σκόρδο (αντιοξειδωτικές ιδιότητες), σέλινο, πιπεριά (για αναζωογόνηση), θυμάρι, κρεμμύδι (αντισηπτικές ιδιότητες), μελιτζάνα, πράσο (διουρητικές ιδιότητες)
  • Cranberries = είναι καλά για τη πρόληψη των λοιμώξεων του ουροποιητικού, αλλά και για να απαλλαγείτε από τις τοξίνες. Βοηθούν στην αποβολή των άχρηστων ουσιών και είναι αντιβακτηριακά, επομένως απομακρύνουν τις τοξίνες.
  • Μπρόκολο = είναι γεμάτο αντιοξειδωτικές ουσίες που μπορούν να αποτοξινώσουν του οργανισμό σας. Περιέχει, επίσης, πολλά ένζυμα που βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το ωμό μπρόκολο είναι καλύτερο επειδή περιέχει υψηλά επίπεδα θρεπτικών ουσιών.
  • Κάρδαμο = βοηθά στην ενεργοποίηση ενζύμων που καθαρίζουν το συκώτι και είναι φυσικό διουρητικό.
  • Ginger = είναι καλός φίλος για το συκώτι, γιατί το βοηθά να αποβάλλει τις ελεύθερες ρίζες.
  • Πράσινο τσάι = έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κατεχίνες (φλαβανοϊδές) που συμβάλλει στην καλύτερη και γρηγορότερη λειτουργία του συκωτιού και στην ενεργοποίηση των αντιοξειδωτικών ενζύμων του συκωτιού.
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.

---—--